护牙齿最主要的就是保持口腔卫生，能做的就是每天刷牙，建议每天早饭、午饭、晚饭后进行3分钟的刷牙，每次刷牙时间不低于3分钟，而且需要用最好的巴氏刷牙法刷牙，能较好的去除牙面上的菌斑。 还需要减少过甜、过黏食物的摄入，如果吃了这类食物，建议在进食这些食物后再次刷牙，也就是只要有过进食就建议对牙齿进行清理，去除口腔内的食物残渣。建议每年到口腔科进行一次口腔的全部检查，同时洗牙一次，能使牙周健康，从而预防牙龈炎和牙周炎。