吃饱饱长高高
小朋友们，我们每天都要吃好多好吃的东西，那怎么吃才能让我们长得高高的、壮壮的呢？这就藏着好多小秘密哦！
首先，要记得食物要多样化。谷类、肉类、蔬菜、水果、奶类和豆类，这些都要吃。像香喷喷的米饭、馒头，它们能给我们好多能量，让我们有力气玩耍。肉肉里面有蛋白质，能让我们长得更强壮。蔬菜和水果含有各种维生素和矿物质，能让我们少生病。比如橙子，就有好多维生素 C，能让我们更健康。
然后，吃饭要定时定量。不能一会儿吃很多，一会儿又不吃。幼儿园里每天都有固定的吃饭时间，我们要养成好习惯。吃饭的时候，也不能挑食，有的小朋友不喜欢吃胡萝卜，可胡萝卜里有好多营养，对我们的眼睛可好了。
还有哦，少吃零食和饮料。那些甜甜的糖果、薯片，还有五颜六色的饮料，虽然味道好，但是吃多了对身体不好。糖果吃多了会长蛀牙，饮料里有很多糖，会让我们长胖。我们要多喝白开水，白开水才是我们最好的饮料。只要我们好好吃饭，不挑食，就能健康成长啦！